Bibliotek i Västmanland

Vägledd meditation för tonåring - RYMDEN

På denna magiska resa ut i rymden kan tonåringen/du tanka energi, sväva runt och bara vara i stillhet och samtidigt förenas med stjärnornas kraft. Meditationen hjälper till att under avslappning stärka självkänslan.
Du blir boostad med energi och får önska dig något.

Till den vuxna:

På denna magiska resa ut i rymden kan tonåringen/du tanka energi, sväva runt och bara vara i stillhet och samtidigt förenas med stjärnornas kraft. Meditationen hjälper till att under avslappning stärka självkänslan.

Med fördel kan du också göra denna vägledda meditation tillsammans med din tonåring

Denna vägledda meditation kan även användas i grupp.

Till Tonåring: 

När du gör denna meditation, så kan du ligga eller sitta, du bestämmer vad som är bäst för dig. Sedan kan du lyssna på meditationen med hörlurar eller högt i rummet som du är. 

När du gör resan, så kan du sluta dina ögon och det går lika bra att titta och lyssna, prova dig fram.

Pernilla Hjort vägleder dig in i denna meditation som du kan använda hur många gåger som du vill.